KONTAK KAMI | Butuh bantuan? Klik disini!
  • Hotline - 081322602096
  • SMS - 081322602096
  • Whatsapp - 0813-2260-2096
  • rahmat@halalmartherbal.com
Beranda » Artikel dan Informasi » Tips untuk Berhenti Merokok Secara Alami

Tips untuk Berhenti Merokok Secara Alami

Diposting pada 4 October 2021 oleh Rahmat

Meskipun dalam bungkus rokok sudah tertulis jelas tentang bahaya merokok namun pecandu rokok tak dapat juga menghentikan kebiasaannya. Bahaya merokok juga sudah sering ditayangkan dalam iklan layanan masyarakat di televisi atau media lain. Namun masih berat rasanya bagi penghisap tembakau ini untuk segera berhenti merokok.

Tips untuk Berhenti Merokok

Pada dasarnya keinginan untuk berhenti merokok itu harus datang dari diri sendiri disertai tekad yang kuat agar program berhenti merokok dapat berhasil. Untuk dapat berhenti merokok, pecandu juga harus memperbanyak kegiatan positif yang menarik dan  lebih bermanfaat agar dapat melupakan keinginannya untuk menghisap rokok. Masing-masing individu, tentu beda juga triknya dalam upaya program berhenti merokok ini.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan dan terbukti Ilmiah dapat membantu menghentikan kebiasaan merokok:

1. Menetapkan niat untuk berhenti merokok

Hal wajib untuk dapat berhenti merokok adalah niat. Jika diawali tekad yang kuat untuk berhenti merokok, maka Anda tidak akan lagi tergoda dengan sesuatu yang berbau rokok.

2. Mengalihkan pikiran Anda

Mengalihkan pikiran pada hal-hal yang positif akan membuat keinginan untuk merokok semakin berkurang. Perbanyak interaksi sosial seperti jalan-jalan, mengobrol dengan keluarga atau bermain di luar ruangan. Anda juga dapat mengembangkan hobi lain yang lebih positif untuk dapat berhenti merokok.

3. Lakukan konseling pada ahli

Masukkan ahli sangat dibutuhkan dalam program berhenti merokok. Konselor juga akan membantu Anda dalam memilih cara terbaik untuk berhenti merokok. Selain itu dukungan ari konselor juga dapat membantu Anda dalam menghadapi emosi sehingga dapat mengurangi keinginan untuk merokok.

4. Jauhkan diri dari godaan rokok

Menjauhkan diri dari godaan rokok wajib dilakukan. Jagalah rumah dan tempat kerja dari hal yang berbau rokok, jauhi juga orang-orang yang memiliki kebiasaan merokok agar Anda tidak tergoda.

5. Dapatkan dukungan keluarga

Anda harus mendapat dukungan dari keluarga untuk dapat terbebas dari rokok. Jika Ada anggota keluarga Anda yang merokok, minta juga mereka untuk bersama Anda segera meninggalkan rokok.

6. Aktif bergerak dan olahraga

Munculnya keinginan untuk merokok biasanya terjadi dalam durasi 5 sampai 10 menit. Dalam waktu ini lakukanlah hal lain selain merokok seperti olahraga atau jalan-jalan. Selain dapat mengalihkan perhatian, olahraga juga dapat mencegah depresi, mengurangi stress dan dan meredakan kecemasan sehingga dapat mengurangi keinginan  untuk merokok.

7. Katakan “tidak” pada rokok

Jka Ada rekan Anda yang menawari sebatang rokok, katakan dengan tegas bahwa Anda telah berhenti merokok. Ambil napas dalam-dalam ketika tergoda untuk merokok dan segera alihkan perhatian Anda.

8. Pilih camilan pengganti rokok

Permen karet, permen mint, coklat dan beberapa camilan sehat lain dapat Anda konsumsi untuk menghindari rokok. Sediakan camilan sehat di rumah Anda dan makanlah ketika Anda mulai bosan dan timbul keinginan untuk menghisap rokok.

9. Gunakan Herbal Berikut Untuk Mengurangi Keinginan Merokok

  1. Kopi 7 Elemen 2 X 1
  2. Kapsul Mengkudu 2 X 2
  3. Gunakan Pasta Gigi Herbal saat sikat gigi

testimoni berhenti merokok

Dari beberapa tips berhenti merokok di atas, mana yang dapat Anda lakukan untuk segera terbebas dari rokok? Semoga Anda selalu sehat dan bisa segera berhenti merokok.

Hubungi Kami via Whatsapp/SMS: 0813-2260-2096

Bagikan informasi tentang Tips untuk Berhenti Merokok Secara Alami kepada teman atau kerabat Anda.

Tips untuk Berhenti Merokok Secara Alami | Herbal Halal Alami – Jual Produk HNI-HPAI

Belum ada komentar untuk Tips untuk Berhenti Merokok Secara Alami

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Kontak